妊娠中の身体の不調と整骨院でできる安全な施術 | 姫路市で腰痛・むちうち治療が評判 姫路なかむら整骨院

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなお悩みがある方は、姫路市・東辻井にある当院へご相談ください。
妊婦さんでも安心して受けられる安全な施術で、負担の少ない体づくりをサポートいたします。

妊娠中の身体の不調とは？

妊娠中の身体の不調とは、妊娠によるホルモンバランスの変化や体型の変化によって起こる 腰痛・肩こり・股関節痛・むくみ・背中の張りなどの総称です。
特に妊娠中期～後期にかけてお腹が大きくなることで負担が増え、痛みが慢性化しやすいことが特徴です。

妊婦さんは「育児の準備期間でもあり、心身ともに負担が増えやすい時期」ですので、安全なケアで身体の負担を減らすことが非常に重要です。

妊娠中の身体の不調の原因

妊娠中の不調は、主に以下の3つが原因です。

【1. ホルモン（リラキシン）の影響】
妊娠すると骨盤や靭帯をゆるめるホルモンが分泌されます。
関節を安定させる力が低下し、
　・腰のぐらつき
　・骨盤の歪み
　・股関節の負担増加
などが起こります。

【2. お腹が大きくなることによる姿勢の変化】
重心が前へ移動するため腰が反り、背中や首へ負担がかかります。

【3. 筋力・体力の低下】
運動量が減り、筋肉が疲労しやすくなることで痛みやだるさが出ます。

これらが組み合わさることで、多様な不調が現れやすくなります。

妊娠中にはどんな不調が出るのか？

妊娠中は以下のような不調が代表的です。

【1. 腰痛・骨盤痛】
反り腰と骨盤の緩みが影響しやすく、妊婦さんの約6～8割に発生します。

【2. 肩こり・首こり】
胸が広がる姿勢になるため肩が内巻きになり、首肩への負担が増えます。

【3. 股関節・太ももの痛み】
骨盤のゆるみにより股関節まわりが不安定になり、痛みや違和感が出ます。

【4. 背中の張り・肋骨の痛み】
お腹の重さにより背筋が常に緊張し、呼吸が浅くなることで背中全体がつらくなります。

【5. むくみ・だるさ】
血流の滞りによって足がむくみやすく、重だるさや疲れやすさが増えます。

症状が軽いうちにケアすることで、快適な妊娠期間を過ごすことができます。

どうしたら治るのか・改善するのか？

姫路なかむら整骨院では、妊娠中でも安全に受けられる優しいケアを行っています。

【1. 妊婦さん専用の負担の少ない手技】
強い刺激は避け、筋肉をやわらかくほぐし、痛みの根本となる関節の動きを整えます。

【2. 骨盤のバランス調整】
妊娠中でも可能な範囲で骨盤の歪みを整え、腰痛や股関節痛の軽減を図ります。
※刺激の強い矯正は行いません。

【3. 姿勢サポート】
妊娠中に崩れやすい姿勢を優しく整え、負担のかかりにくい体に導きます。

【4. 血流改善の施術】
足の冷えやむくみに対して、血液循環を整え、だるさや疲れを軽減します。

【5. 日常生活のアドバイス】
無理なくできるストレッチ、座り方や寝方の工夫など、再発予防の方法を丁寧にお伝えします。

妊娠中は強い刺激の施術ができない分、専門的な知識と経験による安全な調整が欠かせません。
当院では妊婦さんへの施術経験が豊富なため、安心してご相談いただけます。

悪化させないためのポイント

妊娠中の不調を防ぐため、以下の点を心がけてください。

【1. 長時間同じ姿勢を続けない】→　デスクワーク・立ちっぱなしは痛みを強めます。

【2. 身体を冷やさない】→　冷えはむくみ・腰痛・だるさを悪化させます。

【3. 無理な動作・重い荷物を避ける】→　骨盤がゆるんでいる時期は痛みが出やすいので注意が必要です。

【4. 正しい姿勢を意識する】→　反り腰を防ぐため、軽くお腹に力をいれることがポイントです。

【5. 早めにケアを受ける】→　痛みが出てから時間が経つと改善に時間がかかりやすくなります。

放置するとどうなる？

症状を放置すると以下のような状態になりやすくなります。

　◆痛みが慢性化し、日常生活がつらくなる
　◆体のバランスが大きく崩れ、産後の骨盤トラブルにつながる
　◆肩こりや腰痛が悪化し育児の開始が困難になる
　◆むくみやだるさが取れにくくなる
　◆歩きにくさ・疲れやすさが増える

妊娠中の不調は自然に良くなるケースもありますが、
多くの場合 早期にケアすることで改善が早く、産後も軽い状態で迎えられます。

最後に：

姫路市・東辻井にある姫路なかむら整骨院では、妊婦さんが安心して施術を受けられるよう、安全性を最優先にした施術と丁寧な説明を行っています。

妊娠中の身体はとてもデリケートですが、正しいサポートを受けることで快適に過ごせる期間が大きく変わります。

　「どこに相談すればよいかわからない…」
　「妊娠中なので施術が怖い…」

そのような方も、まずは一度お気軽にご相談ください。
あなたと赤ちゃんに負担の少ない、安心できる施術をご提供いたします。

このようなことでお悩みではありませんか？

このような症状でお困りの方は、姫路市東辻井にある姫路なかむら整骨院までご相談ください。立ち仕事による足腰の不調を根本から改善し、快適な毎日を送れるよう全力でサポートいたします。

長時間立ちっぱなしの仕事による不調とは？

立ちっぱなしの仕事とは、販売職、調理、工場勤務、介護職など、常に足に体重をかけ続ける業務を指します。人間の身体は、同じ姿勢を長時間続けると筋肉や関節に負担が集中しやすくなります。

特に足腰は、体重を支える役割を持つため、長時間立っていると筋肉の緊張や血流の滞りが生じやすく、次第に不調となって現れます。

典型的な症状には以下のようなものがあります。

　・足のむくみやだるさ
　・腰の重苦しい痛み
　・足の裏やかかとの痛み
　・膝や股関節の違和感

これらは一時的な疲労ではなく、慢性化することで将来的な腰痛や関節障害につながるリスクもあります。

長時間立ち仕事による主な原因と症状

＜原因＞

1、血流の停滞
立位姿勢では重力の影響により下半身に血液が溜まりやすく、足のむくみや疲労感が生じます。

2、筋肉の疲労と緊張
ふくらはぎや太ももの筋肉が長時間緊張し続けることで、疲労が蓄積します。

3、姿勢のゆがみ
同じ姿勢を繰り返すことで骨盤や背骨に歪みが生じ、腰痛や膝痛の原因となります。

4、靴や床環境の影響
クッション性の少ない靴や硬い床での作業は、足裏や腰への負担を増加させます。

＜症状＞

<＜trong>◆足のむくみ・冷え：夕方になるほど強くなるのが特徴です。

◆腰痛：腰に重さや鈍い痛みを感じやすい。

◆膝痛：長時間の立位で膝の軟骨や靭帯に負担がかかる。

◆足底の痛み：足の裏にピリピリした痛みや炎症が生じる。

姫路なかむら整骨院での施術

姫路市東辻井の当院では、立ち仕事による足腰の不調に対し、原因を見極めたうえで根本的な改善を目指します。

＜施術の流れ＞

1、丁寧なカウンセリングと検査
姿勢や骨盤のバランス、筋肉の緊張状態をチェックします。

2、手技療法（マニュアルセラピー）
固まった筋肉をほぐし、血流を促進させて痛みを和らげます。

3、骨盤矯正
長時間立ち仕事で崩れた骨盤や背骨のバランスを整えることで、足腰への負担を軽減します。

4、物理療法（電気・温熱）
深部の筋肉や関節にアプローチし、回復力を高めます。

当院では症状に合わせて個別に施術プランを提案し、無理なく改善を目指せるようサポートいたします。

ご自宅でできるセルフケアと予防法

立ち仕事による不調は、日常生活での工夫により軽減することが可能です。

＜セルフケアのポイント＞

◆ストレッチ
　ふくらはぎ・太もも・腰のストレッチをこまめに行い、筋肉の緊張を和らげる。
◆休憩時の工夫
　椅子に座って足を少し高く上げると、血流改善に効果的です。
◆靴の選び方
　クッション性が高く、自分の足に合った靴を選びましょう。
◆着圧ソックスの活用
　血流をサポートし、むくみの予防に役立ちます。

最後に：

長時間立ちっぱなしの仕事は、足腰に大きな負担をかけ、慢性的な不調の原因となります。むくみや腰痛、足裏の痛みなどをそのまま放置してしまうと、症状が悪化して仕事や生活に支障をきたすこともあります。

姫路市東辻井にある姫路なかむら整骨院では、一人ひとりの体の状態を丁寧に見極め、根本的な改善を目指した施術を行っております。

「仕事だから仕方ない」と諦める前に、ぜひ当院にご相談ください。快適な日常生活と健康的な身体を取り戻せるよう、全力でサポートさせていただきます。