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脊柱管狭窄症の症状と対策 | 姫路市で腰痛・むちうち治療が評判 姫路なかむら整骨院

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脊柱管狭窄症の症状と対策

2024.05.05 | Category: 未分類



姫路なかむら整骨院です。
本日のブログでは脊柱管狭窄症の症状と対策について詳しく解説をしていきます。

脊柱管狭窄症とは?

脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう)は、脊柱管が狭窄(きょうさく)し、そこを通る神経や脊髄が圧迫される状態を指します。脊柱管は、脊椎の骨と椎間板で形成される管であり、脊髄や神経根が通る通路です。脊柱管狭窄症では、この脊柱管が狭くなり、通る神経構造が圧迫されることで、痛みやしびれ、筋力の低下などの症状が引き起こされます。

脊柱管狭窄症は、加齢や脊椎の変形、椎間板の変性、骨棘(こつきょく)の形成などによって引き起こされることがあります。これらの要因が脊柱管の狭窄を引き起こし、周囲の神経組織に圧迫をかけることで、症状が現れます。脊柱管狭窄症は、腰椎や頚椎などの部位で発生することがあります。



脊柱管狭窄症の主な症状について

脊柱管狭窄症の主な症状を以下にまとめます。

  • 腰や首、背中の痛み:特に活動時に痛みが強くなることがあります。
  • 下肢や上肢のしびれや感覚異常:神経の圧迫によって起こります。
  • 足のしびれや弱さ:特に歩行時や立ち上がるときに現れます。
  • 歩行困難:足の感覚や筋力の低下によって引き起こされます。
  • 脚の痛みや痺れ:特に下半身に痛みや痺れが生じます。
  • 腰や首の硬直感:動作範囲が制限されることがあります。
  • 立ち上がりや歩行に困難を感じること:脊柱管狭窄症が進行すると、これらの動作が困難になることがあります。
  • 尿失禁や便失禁:神経圧迫によって排泄機能が影響を受けることがあります。
  • 性機能の低下:脊髄神経の圧迫によって性機能に問題が生じることがあります。
  • これらの症状は個々の症例によって異なり、進行具合や症状の程度によっても異なります。早期の診断と適切な治療が重要です。



    脊柱管狭窄症の予防と対策について



      脊柱管狭窄症の予防や対策には以下のようなものがあります。

    • 適切な姿勢の維持:正しい姿勢を保つことで、脊柱や関節への負担を軽減し、狭窄のリスクを減らすことができます。長時間の座位や立位の場合、姿勢を変えることが大切です。
    • 適度な運動:筋力トレーニングや柔軟性向上のための運動を行うことで、脊柱や関節の強度を維持し、狭窄のリスクを減らすことができます。ただし、脊椎への負荷が大きい運動は慎重に行う必要があります。
    • 体重管理:過体重や肥満は脊柱や関節に余分な負担をかけるため、体重を適切に管理することが重要です。健康的な食事と運動を組み合わせて体重をコントロールしましょう。
    • 適切なリフティングテクニックの使用:物を持ち上げる際には、脊柱に負荷をかけないようなリフティングテクニックを使用することが重要です。両手を使い、脊柱をまっすぐに保ち、脚を使って力を入れるようにしましょう。
    • 休息とストレッチ:長時間の同じ姿勢を続けないようにし、定期的に休息とストレッチを取ることで筋肉の疲労を軽減し、脊柱の負担を減らすことができます。
    • 喫煙の避ける:喫煙は椎間板の血液循環を悪化させ、椎間板の変性を促進することが知られています。喫煙者は脊柱管狭窄症のリスクが高まる可能性があるため、禁煙を心がけることが重要です。
    • これらの予防策や対策は、脊柱管狭窄症の発症や進行を防ぐために役立ちます。また、定期的な医師の診断や健康管理も重要です。

『姿勢を良くしたい』しかし、『姿勢は!意識だけしても治りません!』

2023.04.13 | Category: 未分類

『姿勢が悪い。良い姿勢を意識しても、姿勢が良くなりません。何とかしたいけど、何年もこの姿勢です。治りますか?』

『意識だけしても治りません。』

勿論、意識する事は重要です。
しかし、そもそも姿勢が悪いという事は、
意識が間違っている可能性があります。

つまり、あなたの悪い姿勢は、
今のあなたにとって最善の姿勢をしているはずだから。

今の最善である姿勢が、
そもそも間違い。

間違った姿勢を常に意識している訳ですね。。

先ずは、正い姿勢を
知る事!

『じゃあ、筋トレやヨガをしたら
綺麗な姿勢になりますよね?』との質問が多いです。

やはり、『それだけでも治りません』

私は昨年5月から
たまにですが、筋トレへ行き始めました。
真剣に筋トレするのは、
ラグビーをしてた頃以来。

なので、真剣にバーベルを持つのは、
20年位のブランク。

最初、スクワットをバーベルのバーだけで行っていました。
約20キロかな?

来月で1年経過します。

スクワットですが、
今は230キロ担げるまでになりました。
大人4人は担げる計算です。

別に自慢ではありません。

50歳になっても、
正しいフォームさえ手に入れれば、
身体は反応してくれます。

そこです、
正しいフォーム。

筋トレしてますと、
正しくないフォームの方も多いです。

なので、80キロくらいで
バーベルをされてます。

また、腰も痛くなるリスクになります。

私は230キロを担いでも
腰痛になっていません(過去ヘルニアも経験済)ので、
『重いものを持つと腰痛になる』は、
ある意味間違いですよね。

何が言いたいのかと言いますと、

『正しいフォーム=正しい姿勢』。

その『正しさとは?』

ズバリ、
『神経の使い方』です。

あなたの筋肉を動かすのは、
筋肉では無く、
神経です。

脳から神経へ命令が行き、
筋肉が反応する。

いくらスーパーカーに乗っても、
運転を知らなければ、
時速200キロで走れません。

スーパーカーが筋肉だとしたら、
運転手であるあなたが、
正しく運転せねばなりません。

神経が運転手だとすると、
筋肉が車。

その神経を正しく使う。
正しく使う神経とは!

ズバリ『脳』です。

あなたの『脳』が
神経を通して指令を筋肉へ伝導する。

そこで神経の使い方が悪い方は、

『私、いつも左ばかり悪くなる。』とか、
『怪我するのはいつも右側』とか話されます。

確かに!

神経の癖=脳の癖。

その負のループに陥ると、
自力だけでは脱出出来ません。

なので、
筋トレやヨガを
コーチに学んでも、
そもそもの神経の使い方まで
上手くいかない事が多い。

また、『YouTubeで姿勢トレーニングしてます!』って方も、
その間違った姿勢を指摘してくれません。

ナカナカ姿勢が良くならない方、
一度神経の使い方まで
深掘りして下さいね。

筋肉を
正しく使う事!

#なかむら整骨院
#姫路市

吉野敏明先生と内海聡先生の勉強会

2023.03.05 | Category: 未分類

吉野敏明先生と内海聡先生は、
ある意味、
めちゃ有名です。

当院のホームページに辿り着かれた方は、
恐らく、上記の先生方に
興味を持たれてる方かと存じます。

ネットでは賛否両論。
それは、当然の事ですが、

今の時代は
ネットでの批判記事に注視してしまい、
それを信じ込み、
本当の『真実』から目を逸らしてしまいます。

『何故、貴方は治らないのか』
『何故、本当の情報を手に入れられないのか』

ネットで検索して手に入れられる情報が
全て正論だと
思わされてしまってる事にも気付けなくなります。

私もそうでしたので、
その点は理解しております。

とは言え、
私も自分自身の情報を全て信頼していません。

全て、『試行錯誤』精査しながら、
日々情報収集です。

そんなこんなで、
内海聡先生と吉野敏明先生の
リアルに遭遇すると、
自分自身の学びの浅はかさを
思い知らされます。

我々は、
学ばねばなりません。

学びを止めてはなりません。
学び続けねばなりません。

ホントも嘘も、
学び続けねばなりません。

少しでも
皆様のお役に立てます様に。。

#姫路市
#なかむら整骨院
#内海聡
#吉野敏明

「よもぎ蒸し」をはじめます。

2023.02.12 | Category: 未分類

よもぎ蒸しとは、
韓国で行われているイメージでしたが、
最近は日本でも人気だそうです。

『よもぎ蒸しって、効果あるの??』と、
半信半疑な私でした。。

半信半疑だからこそ、
色々調べられます。

調べて調べて、、調べて、、、

日本一嫌われてる医師である、
内海聡先生にも直接教えて頂きました。

すると!

最近の社会毒(経皮吸収含む)は、
薬も含めて
脂溶性が多いそうです。

簡単に言えば、
原料が
油で出来ている物が多いですもんね。。。

それら脂溶性社会毒は、
当然我々の身体に入りますと、
脂肪に溜まるそうで。。

脂肪って、
利息の良い銀行みたいですね!!

で、
脂肪・・
タダでさえ燃焼し難いのに、
更に社会毒を経皮吸収してしまう始末。、。
溜まる!溜まる。。

どーやって、この脂溶性の社会毒を
排出するんや!!

と。。

そこで、日本一嫌われてる医師の
内海聡先生は、
『よもぎ蒸しでジンワリ汗を流して、
効率よく良質なミネラルと良質な油を補給したら下さい。』と。

そこで、『よもぎ蒸し』登場!

しかし!

この『よもぎ蒸し』セットは、ピンキリ。

安いのから
高いのまで。。。

何故?と、またまた調べますと、
粗悪な物が多いそうな。

女性の膣を
直接蒸す訳ですよ。

腕の経皮吸収率を1とすると、
膣の経皮吸収率は42倍!!

そこを粗悪なよもぎで蒸されるとなると、
物凄い経皮吸収率ですよ。

蒸す訳ですから、
そのよもぎと
道具も重要。

最近は、
生理用品にも含まれる
化学物質も問題視されています。

オーガニックの布製で
洗って使われてる方も居られますが、
手間暇掛かるのが現状。

シャンプーや歯磨き粉も勿論
社会毒が多い訳で。。。

そんなデリケートなお話しですが、
最近『子宮』関連に異常が見つかる方が多いのです。

当院の患者様も
『子宮に異常が見つかりました。』との方が多いのです。

そこで、
病院では『様子を見て下さい』となります。

何とか健康を取り戻したい方は
民間療法の『よもぎ蒸し』に通われるそうです。

そこで、
『よもぎ蒸しは、
経皮吸収に気を付けて下さいよ!』とお伝えしましたら、

『そんなの、
サロンで何を使ってるのなんて、
分からないですよ!』と、一喝。

確かに。。。

中々聞けないですよね。

また、回答もホントかウソか。。。

サロンさん自身も
使用している道具な
本物か偽物かなんて、
施術側でも分からないですよ。

そこで、
日本一の嫌われ医者である
内海聡先生に聞きました。

ら!
内海聡先生推薦の
『よもぎ蒸しセット』がありました。

それを、
当院で開始します。

『よもぎ蒸し』でジンワリ汗を流して頂き、
その後が大事なのですが、
失われたミネラルや油を補給します。

それも
『うつみん「内海聡医師)お勧めの物を使用します。

お帰りの際には、
シャワーは浴びず、
よもぎ成分をお肌に残したまんま、

汗を軽く拭いて頂き、
終了です。

なので、手軽。

当院2階で
女性スタッフ対応の
個室なので安心。

是非お試しくださいね。

温活、妊活、
PMSに生理痛、

更年期に冷え性、便秘に!

#姫路市
予約https://an-ookini.com
#なかむら整骨院
#内海聡
#よもぎ蒸し

内海聡先生、吉野敏明先生の勉強会で発表しました。

2022.11.03 | Category: 未分類

内海聡先生と吉野敏明先生の
勉強会がありました。

場所は、東京の御徒町にある
NPO法人薬害研究センターという、
内海聡先生の病院です。

素晴らしい学びをさせて頂けます。
こちらの御二方は、
私の知る限り日本トップの医師、歯科医師かと。

皆さんも、
色々な不安をお持ちかと思います。

色々な事に依存してしまっていると思います。

その事にすら気付いていない人は
かなり多いです。

気付きたく無い人も多数居られます。

食事や心の状態って、

自分自身、
自分の事なのに、
実は理解していない。

その心の声と、
身体に顕在化した症状には
繋がりが有る場合が有ります。

貴方自身では、
分かっている様で分かっていない。

それが、深層心理。
自分の深層心理って、
自分でイメージすら出来ないと内海聡医師。

中々改善しないでお困りの方には、

メタトロンとい云う機器を用いて
内海式精神構造分析論と
吉野敏明先生式食事理論を軸に
心と身体を復活させて行きましょう。

セッション中、深い部分の
知らなかった自分を知る事で涙を流す方も居られます。

深い、深い自分の深層心理と触れる事で
顕在化する貴方の心。

その心の闇が
身体に病として現れたのなら。。

先ずは、知らない自分を
知る事。

そして、貴方の身体は、
貴方が食べた物で完成している。

『釘が無ければ、
家は建たない。

木を使えば木造住宅が出来る。』

今の貴方の身体は、
何で作りましたか?

先ずは、それらを
知る事。

そこから新たな
自分探しが始まります。

知る事で身体を良い方向に導けたら。。

そんな想いで
学んでおります。

#姫路市
#なかむら整骨院
#メタトロン
#内海聡
#吉野敏明

体幹から脚全部の筋肉を鍛えます。

2022.03.08 | Category: 未分類

体幹から脚全部の筋肉をすべて一度で鍛えられます。

京大でも実証澄。
人工関節や
体内に金属があっても大丈夫です。

(妊娠と心臓ペースメーカーは不可能。)

週に2回、3週間で効果を実感します!

内海聡医師。

2022.01.01 | Category: 未分類

・内海聡医師が推薦される

メタトロンという機器があります。

・その内海聡医師をご存知でしょうか?

・簡単に言うと、現代医学を否定されてる、日本一嫌われてる?医師です。

・ご自身は東京で、薬害センターを立ち上げられ、全国の患者さんへ『薬を辞める』お手伝いをされてます。

著書に、『断薬のすすめ』もあります。

・ここでは、薬や西洋医学云々の話ではなく、ナカナカ治り難い皆様の症状をどうやって改善させて行くかを考えます。

・そこで重要なのが、周波数の考え方です。

・周波数という言葉は、あまり聞き慣れていないかと思います。日本は世界から30年遅れているそうです。

いやいや!日本は世界最先端だよ!と、思ってましたが、調べてみると、そんな感じでした。

 

・さて、内海聡医師は、どうやって患者さんを薬無しで改善させて行くのでしょうか?

 

まずは、ズバリ食育。これは、動物園に例えると分かり易いです。

『あなたは、肉食動物?草食動物?』これは、肉が好きか嫌いかではありません。

肉食動物の周波数と、草食動物の周波数があるのです。

それを計測するのが、メタトロン徒なります。

 

『野菜を食べよう!』の現代社会ですが、

あなたの周波数が肉食動物なら、少しズレてきます。肉食のライオンに肉を辞めさせるイメージです。。

草食のシマウマに、血だらけの肉を毎日食べさせるイメージです。。。

さて、あなたの周波数は??

 

ちなみに私は、ラグビーをやってたバリバリの肉食動物系の大きな身体ですが、

メタトロンでは、『草食動物』と出ます。

身体の大きさ云々は、勿論関係ないのです。

 

そんなメタトロンを用いて、内海聡医師は断薬のお手伝いをされます。

断薬とは言え、

中々治らない皆様の不調を改善させるお手伝いですね。

 

当院にもある、メタトロン。皆様の健康のお手伝いが出来ます。

周波数的に心の状態も読めますので、

意外に『ホンマや、その通り!!』と、気付きが一杯です!

とても面白いですよ、メタトロン。

 

そんな内海聡医師の講義を受けてきました。