肩甲骨の可動域制限がもたらす身体への影響とは？ | 姫路市で腰痛・むちうち治療が評判 姫路なかむら整骨院

このようなお悩みはありませんか？

上記のような症状にお悩みの方は、ぜひ一度姫路市の姫路なかむら整骨院へご相談ください。肩甲骨の可動域の制限は、放っておくと全身の不調につながる可能性があります。当院では根本からの改善を目指した施術を行っております。

肩甲骨の可動域制限とは？

肩甲骨は、背中の上部に位置し、腕の動きを支える重要な骨です。実はこの肩甲骨、非常に自由度の高い動きをする骨で、上下・左右・回旋といった多方向への動きが可能です。しかし、日常生活の中でこの動きが制限されてしまうことがあります。これが「肩甲骨の可動域制限」です。

可動域制限が起こる主な原因：

　・長時間の同じ姿勢（特にデスクワークやスマホ操作）
　・運動不足による筋力低下や柔軟性の低下
　・姿勢不良（猫背・巻き肩）
　・肩まわりの筋肉の緊張や癒着
　・怪我や外傷の後遺症

肩甲骨が滑らかに動かなくなることで、肩・背中・腕の筋肉のバランスが崩れ、次第に可動域が狭くなっていきます。特に姫路市でもデスクワーク中心の方に多く見られる現象で、「肩が重い」「背中がつらい」と感じる方の多くは、この肩甲骨の動きに問題があるケースが非常に多いです。

肩甲骨の可動域制限がもたらす身体への影響とは？

肩甲骨の可動域が狭まることで、以下のような全身的な不調が現れることがあります。

◆肩・首まわりの痛みやこり
　肩甲骨の動きが悪くなると、周囲の筋肉が緊張しやすくなります。結果として、慢性的な肩こりや首のこり、さらには頭痛へとつながることもあります。姫路市の姫路なかむら整骨院では、肩こりの原因を肩甲骨の動きに着目して根本改善を目指しています。

◆呼吸が浅くなる
　肩甲骨まわりの筋肉が硬くなると、胸郭の動きも制限され、呼吸が浅くなる傾向があります。結果として酸素の取り込みが不十分になり、疲れやすさや集中力の低下につながることもあります。

◆姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）
　肩甲骨が外側に開いたまま固定されてしまうと、背中が丸まり、いわゆる猫背になります。この状態が続くと、見た目にも不健康な印象を与えるだけでなく、内臓にも負担をかけてしまいます。

◆腕や手の動きの制限
　肩甲骨は腕の動きを支える大黒柱のような存在です。肩甲骨の動きが悪くなると、腕を上げる・後ろに回す・力を入れるといった動作がしづらくなります。

◆腰や膝への影響
　肩甲骨が動かなくなると、全身のバランスが崩れ、歩き方や姿勢にも影響します。その結果、腰痛や膝痛を訴える方も少なくありません。

姫路なかむら整骨院での施術内容

当院では、肩甲骨の可動域制限を改善するために、以下のような施術を行っています。

1.姿勢・動作のチェックと原因分析
　まずは患者様の姿勢や動作、日常生活の習慣を丁寧にヒアリングし、肩甲骨の動きにどのような制限があるのかを確認します。

2. 手技療法（肩甲骨はがし）
　固まった筋肉を丁寧にゆるめながら、肩甲骨の動きを取り戻していく「肩甲骨はがし」を中心とした手技を用います。これは姫路市内でも特に評価の高い技術で、多くの患者様からご好評をいただいております。

3.筋膜リリース・ストレッチ
　筋膜の癒着を解消し、柔軟性を取り戻すための施術を行います。必要に応じて、可動域を広げるためのストレッチ指導も実施しています。

4.生活習慣の指導・セルフケアの提案
　再発防止のために、自宅でできる簡単なエクササイズや姿勢改善のアドバイスも提供いたします。姫路市の生活環境に合わせたアドバイスを行うのが、地域密着の姫路なかむら整骨院の強みです。

このような方におすすめです

　◆デスクワーク中心の生活で肩や首が重だるい方
　◆姿勢が悪いと感じている方
　◆スポーツや育児で肩甲骨まわりを酷使している方
　◆呼吸が浅く、疲れやすいと感じる方
　◆姫路市内で根本改善を目指す整骨院をお探しの方

最後に

肩甲骨の可動域制限は、単なる肩のこりにとどまらず、全身の不調や生活の質の低下にまでつながる重大な問題です。姫路市にある姫路なかむら整骨院では、こうしたお悩みに対し、根本からの改善を目指した施術を行っております。

「最近、背中や肩が固まってきたな…」「腕が動かしづらいな…」と感じたら、早めのご相談をおすすめします。症状が軽いうちに対処することで、より早い回復が期待できます。

姫路市の皆さまが、より快適な生活を送れるよう、私たち姫路なかむら整骨院が全力でサポートいたします。まずはお気軽にご来院ください。

このようなお悩みはありませんか？

このようなお悩みがある方は、姫路の【姫路なかむら整骨院】までご相談ください。
四十肩・五十肩は、適切な施術を受けることで回復が見込める症状です。日常生活に支障をきたす前に、早めの対処が大切です。

四十肩・五十肩とは

四十肩・五十肩とは、正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、肩の関節を取り巻く組織（筋肉・腱・関節包など）に炎症が生じることによって起こる症状です。

40代〜50代に多く発症することから、このように呼ばれていますが、年齢に関係なく発症する可能性があります。

特に以下のような特徴があります：

　・明確な原因がなく、突然発症することが多い

　・痛みと共に肩の可動域が制限される

　・初期は炎症による強い痛みがあり、後期には動かしにくさが目立つ

発症のメカニズムには、加齢による組織の変性、血流の低下、姿勢の歪み、肩の使い過ぎなどが関係しています。

放っておくとどうなるの？

四十肩・五十肩は「そのうち治る」と思われがちですが、放置することで以下のようなリスクが高まります。

　◆肩関節の拘縮（凍結肩）
　肩を動かさない期間が続くと、関節が固まり完全に動かなくなる恐れがあります。

　◆日常生活の制限
　着替え・洗髪・洗顔・食事など、日常動作が難しくなり生活の質が著しく低下します。

　◆慢性化
　初期の炎症が収まっても動きの悪さや痛みが残り、数年単位で悩まされる方もいます。

　◆反対側への負担増加
　片方の肩をかばうことで、もう一方の肩や背中・首に負担がかかり、二次的な不調が出てくる場合もあります。

そのため、違和感や軽度の痛みの段階で施術を開始することが、重症化の予防につながります。

対処・治療法

四十肩・五十肩に対する治療は、症状の進行度によってアプローチが異なります。

急性期（発症直後〜約1ヶ月）

　・安静を保ちつつ、痛みを強める動作は避ける

　・アイシングで炎症の緩和

　・無理に動かさず、施術は炎症の度合いを見極めて慎重に対応

慢性期（約1ヶ月以降）

　・温熱療法による血流促進

　・軽度の運動療法で関節の動きを改善

　・筋肉の柔軟性向上と姿勢調整の施術

回復期（3〜6ヶ月以降）

　・積極的に関節の可動域を広げる運動療法

　・全身のバランスを整える調整施術

また、日常生活でも以下のような対策が有効です。

　・長時間同じ姿勢を避ける

　・肩を冷やさないようにする

　・ストレッチを習慣づける

　・姿勢を意識した生活を送る

痛みを我慢して動かさないことがかえって回復を遅らせることもありますので、適切な指導のもとに体を動かすことが大切です。

当院で出来ること

姫路の【姫路なかむら整骨院】では、四十肩・五十肩に対して以下のような施術を行っております。
　・手技療法
　肩関節を包む筋肉や腱、関節包にアプローチし、炎症や緊張を和らげる丁寧な施術を行います。

　・骨格・姿勢矯正
　肩関節に負担をかける原因となっている骨盤や背骨の歪みを整え、根本から再発を予防します。

　・電気療法・温熱療法
　痛みの緩和と血行促進を目的に、状況に応じて物理療法を組み合わせます。

　・運動指導・セルフケアの提案
　ご自宅でも行える肩の可動域改善ストレッチや日常動作の工夫を丁寧にお伝えします。

　・個別対応の施術プログラム
　お一人おひとりの症状や生活背景に合わせたオーダーメイド施術を行い、無理のない回復をサポートします。

姫路エリアで四十肩・五十肩にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。当院では、痛みの根本改善と再発予防を目的に、丁寧な施術を提供しております。

まとめ

四十肩・五十肩は、年齢とともに多くの方が経験する症状のひとつですが、正しい知識と施術によって改善が可能です。
「そのうち治るだろう」と我慢を続けることが、かえって症状を長引かせる原因になる場合もあります。

姫路の【姫路なかむら整骨院】では、四十肩・五十肩に対して、症状の段階に応じた適切な施術と生活指導を行っております。
少しでも肩の違和感や動かしにくさを感じたら、お早めに当院へご相談ください。