妊娠中の身体の不調と整骨院でできる安全な施術
このようなことでお悩みではありませんか？
- 妊娠中から腰痛や肩こりが強くなってきた
- お腹が大きくなるにつれて姿勢が悪くなり、背中が張る
- 骨盤まわりがズキッと痛むことがある
- 長時間の立ち仕事・座り姿勢がつらい
- 太ももや股関節が重だるく、歩きにくい
- 妊娠中なので強いマッサージを受けるのが不安
上記のようなお悩みがある方は、姫路市・東辻井にある当院へご相談ください。
妊婦さんでも安心して受けられる安全な施術で、負担の少ない体づくりをサポートいたします。
妊娠中の身体の不調とは？
妊娠中の身体の不調とは、妊娠によるホルモンバランスの変化や体型の変化によって起こる 腰痛・肩こり・股関節痛・むくみ・背中の張りなどの総称です。
特に妊娠中期～後期にかけてお腹が大きくなることで負担が増え、痛みが慢性化しやすいことが特徴です。
妊婦さんは「育児の準備期間でもあり、心身ともに負担が増えやすい時期」ですので、安全なケアで身体の負担を減らすことが非常に重要です。
妊娠中の身体の不調の原因
妊娠中の不調は、主に以下の3つが原因です。
【1. ホルモン（リラキシン）の影響】
妊娠すると骨盤や靭帯をゆるめるホルモンが分泌されます。
関節を安定させる力が低下し、
・腰のぐらつき
・骨盤の歪み
・股関節の負担増加
などが起こります。
【2. お腹が大きくなることによる姿勢の変化】
重心が前へ移動するため腰が反り、背中や首へ負担がかかります。
【3. 筋力・体力の低下】
運動量が減り、筋肉が疲労しやすくなることで痛みやだるさが出ます。
これらが組み合わさることで、多様な不調が現れやすくなります。
妊娠中にはどんな不調が出るのか？
妊娠中は以下のような不調が代表的です。
【1. 腰痛・骨盤痛】
反り腰と骨盤の緩みが影響しやすく、妊婦さんの約6～8割に発生します。
【2. 肩こり・首こり】
胸が広がる姿勢になるため肩が内巻きになり、首肩への負担が増えます。
【3. 股関節・太ももの痛み】
骨盤のゆるみにより股関節まわりが不安定になり、痛みや違和感が出ます。
【4. 背中の張り・肋骨の痛み】
お腹の重さにより背筋が常に緊張し、呼吸が浅くなることで背中全体がつらくなります。
【5. むくみ・だるさ】
血流の滞りによって足がむくみやすく、重だるさや疲れやすさが増えます。
症状が軽いうちにケアすることで、快適な妊娠期間を過ごすことができます。
どうしたら治るのか・改善するのか？
姫路なかむら整骨院では、妊娠中でも安全に受けられる優しいケアを行っています。
【1. 妊婦さん専用の負担の少ない手技】
強い刺激は避け、筋肉をやわらかくほぐし、痛みの根本となる関節の動きを整えます。
【2. 骨盤のバランス調整】
妊娠中でも可能な範囲で骨盤の歪みを整え、腰痛や股関節痛の軽減を図ります。
※刺激の強い矯正は行いません。
【3. 姿勢サポート】
妊娠中に崩れやすい姿勢を優しく整え、負担のかかりにくい体に導きます。
【4. 血流改善の施術】
足の冷えやむくみに対して、血液循環を整え、だるさや疲れを軽減します。
【5. 日常生活のアドバイス】
無理なくできるストレッチ、座り方や寝方の工夫など、再発予防の方法を丁寧にお伝えします。
妊娠中は強い刺激の施術ができない分、専門的な知識と経験による安全な調整が欠かせません。
当院では妊婦さんへの施術経験が豊富なため、安心してご相談いただけます。
悪化させないためのポイント
妊娠中の不調を防ぐため、以下の点を心がけてください。
【1. 長時間同じ姿勢を続けない】→ デスクワーク・立ちっぱなしは痛みを強めます。
【2. 身体を冷やさない】→ 冷えはむくみ・腰痛・だるさを悪化させます。
【3. 無理な動作・重い荷物を避ける】→ 骨盤がゆるんでいる時期は痛みが出やすいので注意が必要です。
【4. 正しい姿勢を意識する】→ 反り腰を防ぐため、軽くお腹に力をいれることがポイントです。
【5. 早めにケアを受ける】→ 痛みが出てから時間が経つと改善に時間がかかりやすくなります。
放置するとどうなる？
症状を放置すると以下のような状態になりやすくなります。
◆痛みが慢性化し、日常生活がつらくなる
◆体のバランスが大きく崩れ、産後の骨盤トラブルにつながる
◆肩こりや腰痛が悪化し育児の開始が困難になる
◆むくみやだるさが取れにくくなる
◆歩きにくさ・疲れやすさが増える
妊娠中の不調は自然に良くなるケースもありますが、
多くの場合 早期にケアすることで改善が早く、産後も軽い状態で迎えられます。
最後に：
姫路市・東辻井にある姫路なかむら整骨院では、妊婦さんが安心して施術を受けられるよう、安全性を最優先にした施術と丁寧な説明を行っています。
妊娠中の身体はとてもデリケートですが、正しいサポートを受けることで快適に過ごせる期間が大きく変わります。
「どこに相談すればよいかわからない…」
「妊娠中なので施術が怖い…」
そのような方も、まずは一度お気軽にご相談ください。
あなたと赤ちゃんに負担の少ない、安心できる施術をご提供いたします。
