学生に多い「成長期の膝の痛み（シーバー病など）」とは？ | 姫路市で腰痛・むちうち治療が評判 姫路なかむら整骨院

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなお悩みがある場合、それは単なる「成長痛」ではなく、**成長期特有の膝の障害（オスグッド病やシーバー病など）**である可能性があります。
姫路市・東辻井にある当院では、学生さんに多い膝の痛みに対して、原因から改善までしっかりサポートいたします。

成長期の膝の痛みとは？

成長期の膝の痛みとは、骨の成長スピードに筋肉や腱の発達が追いつかず、膝やかかとの骨に過度な負担がかかることで起こる障害です。
特に部活動などで運動量が多い学生に多く見られます。

代表的なものに以下のような症状があります。

　◆オスグッド・シュラッター病：膝のお皿の下（脛骨粗面）に痛みや腫れが生じる

　◆シーバー病（踵骨骨端症）：かかとの骨に炎症が起こり、歩行や走行時に痛みが出る

これらはいずれも成長期特有の骨や腱の構造によるもので、放置すると慢性的な痛みや変形につながる可能性もあります。

原因

成長期の膝の痛みには、いくつかの共通した原因があります。

【1. 成長による骨の伸び】
急激に身長が伸びる時期には、骨の成長に筋肉が追いつかず、筋肉が硬くなりやすくなります。結果として腱が骨を強く引っ張り、炎症を起こすことがあります。

【2. 運動のしすぎ】
サッカー・バスケットボール・陸上競技など、走る・跳ぶ動作を繰り返すスポーツでは、膝への負担が大きくなり、痛みを誘発します。

【3. 柔軟性の低下】
太ももの前側（大腿四頭筋）やふくらはぎの筋肉が硬いと、関節への負担が増加しやすくなります。

【4. フォームの乱れや体の歪み】
姿勢のクセや骨盤の歪みも、片側の膝だけに負担をかける原因になります。
姫路市・東辻井の当院では、こうした体全体のバランスまで丁寧にチェックします。

どんな不調が起こるのか？

成長期の膝の痛みでは、以下のような不調が見られます。

　・運動後に膝やかかとが痛む
　・押すと骨の出っ張り部分が痛い
　・膝の曲げ伸ばしに制限が出る
　・正座や階段の上り下りで痛みが強まる
　・かかとを地面につけて歩けない

このような症状が出ている場合は、炎症が進行している可能性があります。
早期に施術を受けることで、部活動を休まずに改善できるケースもあります。

どうしたら治るのか・改善するのか

当院では、痛みを我慢させるのではなく、**「動ける身体づくり」と「再発予防」**を重視しています。

【1. 炎症の軽減】
初期段階では、冷却や安静が重要です。無理に動かすと症状が悪化するため、適切な安静期間を確保します。

【2. 手技による筋肉の調整】
太ももやふくらはぎの筋肉をやさしく緩めることで、膝やかかとへの牽引ストレスを減らします。
成長期の身体は繊細ですので、強い刺激ではなく安全な手技で調整を行います。

【3. 姿勢・骨盤のバランス調整】
全身のバランスを整えることで、左右どちらか一方にかかっている負担を軽減します。
当院では、骨格の歪みを整えることで膝にかかる圧力を分散させ、自然治癒力を高めます。

【4. ストレッチ・セルフケア指導】
回復後は、家庭でもできる簡単なストレッチを指導します。特に大腿前面・ハムストリングスの柔軟性を高めることが再発予防につながります。

悪化させないためのポイント

成長期の膝の痛みは、適切な対応で改善が見込めますが、次のようなポイントを意識することが大切です。

【1. 痛みを我慢しない】
「すぐ治るだろう」と放置せず、早めの対処が重要です。

【2. 練習後のストレッチ】
太もも・ふくらはぎ・股関節周辺を重点的に伸ばしましょう。

【3. 適切なシューズ選び】
クッション性やサイズが合わない靴は、膝やかかとに大きな負担をかけます。

【4. 成長期に合ったトレーニング】
無理な負荷や過度なジャンプトレーニングは控え、フォームを意識した練習を行うことが大切です。

放置するとどうなる？

膝やかかとの痛みを放置すると、炎症が慢性化し、骨の変形や成長障害を引き起こすこともあります。
また、痛みをかばうことで姿勢が歪み、腰痛や股関節痛などの二次的な不調にもつながるおそれがあります。

特に学生の場合、部活動の制限や運動習慣の低下がストレスとなるケースも多いため、早めのケアが何より大切です。

最後に：

成長期の膝の痛みは「放っておけば治る」と思われがちですが、実際には適切な施術とケアが必要です。
姫路市・東辻井の姫路なかむら整骨院では、学生の皆さんが安心して部活動を続けられるよう、体のバランスを整えながら根本的な改善を目指します。

どんな些細な痛みでも構いません。
「少し違和感がある」「練習中に膝がズキッとする」など、気になる症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください。

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のような「なんとなく不調」を感じている方は、ぜひ姫路市東辻井の姫路なかむら整骨院までご相談ください。
当院では、更年期世代特有の体の変化を丁寧に見極め、根本的な改善を目指した施術を行っています。

更年期世代に起こる「なんとなく不調」とは？

更年期とは、一般的に40代後半から50代前半にかけて訪れるホルモンバランスの変化期を指します。
この時期になると、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が減少し、体温調節・血流・筋肉の柔軟性などに影響が出やすくなります。

こうした変化により、明確な病名はつかないものの、「体が重い」「肩が張る」「腰が痛む」「眠りが浅い」といった**“なんとなく不調”**を訴える方が増えます。

特に近年では、デスクワークやスマートフォン操作などによる姿勢の乱れも重なり、首・肩・腰まわりの筋緊張や血流低下が悪化の一因となっています。

不調を引き起こす主な原因

更年期世代にみられる体の不調には、以下のような原因が複雑に関わっています。

　◆ホルモンバランスの変化による代謝の低下
　◆血流やリンパの滞りによる冷え・むくみ
　◆長年の姿勢のクセによる筋肉の偏り
　◆運動不足による関節可動域の低下
　◆自律神経の乱れによる体温調節・睡眠の質の低下

これらが重なることで、体全体に「重だるさ」「こり」「倦怠感」が広がり、どこが悪いのかわからないけれど“調子が悪い”という状態に陥ります。

特に更年期以降は、筋肉や関節の柔軟性が低下しやすく、少しの無理でも体がこわばりやすくなります。
このような状態を放置すると、慢性的な肩こりや腰痛、膝の痛みなどに発展することもあります。

整骨院で行う対応と施術方針

姫路なかむら整骨院では、更年期世代の方に特有の「全身のだるさ」や「筋肉の張り」を和らげ、
体のバランスを整えるために、以下のような施術を行っています。

　◆手技療法（筋肉調整）
凝り固まった筋肉を丁寧にほぐし、血流を促進します。
特に、肩甲骨まわりや骨盤まわりなど、動きが悪くなりやすい部位を重点的に施術することで、
全身の循環を改善し、自然治癒力を高めます。

　◆骨格・姿勢調整
更年期以降は姿勢の崩れから筋肉の負担が偏りやすくなります。
骨盤や背骨のゆがみを整えることで、体全体のバランスを安定させ、
こりや痛みが出にくい状態をつくります。

　◆温熱療法・電気施術
血行促進と筋肉の柔軟性を高めるため、温熱療法や電気施術を併用します。
冷えやすい方、むくみやだるさが強い方にも効果的です。

日常生活での改善ポイント

施術効果を持続させるため、日常生活でのセルフケアも大切です。
当院では、患者様一人ひとりの状態に合わせて、以下のようなアドバイスを行っています。

　◆長時間同じ姿勢を避け、1時間に一度は軽く体を動かす
　◆無理のない範囲でのストレッチやウォーキング
　◆冷えを防ぐため、入浴で体をしっかり温める
　◆バランスの良い食事で代謝を維持する
　◆睡眠リズムを整え、体の回復力を高める

これらを日常に取り入れることで、体の循環が整い、不調を感じにくい体質づくりにつながります。

姫路なかむら整骨院の取り組み

当院では、姫路市東辻井を中心に、更年期世代の方々の健康を支える施術を行っています。
痛みだけを取り除くのではなく、**「なぜその不調が起きたのか」**を丁寧に分析し、一人ひとりの体の状態に合わせた最適なケアを提供いたします。

また、初めての方にも安心してご来院いただけるよう、カウンセリング時には現在の体の状態や生活習慣を詳しくお伺いし、無理のない施術プランを一緒に考えていきます。

地域の皆さまに「なんとなく不調でも相談できる整骨院」として、姫路市東辻井で信頼される施術を心がけています。

最後に：

更年期世代に多い「なんとなく不調」は、年齢のせいだけではありません。
体のバランスの乱れや筋肉の硬さ、血流の滞りといった身体的な要因が大きく関わっています。

姫路なかむら整骨院では、こうした不調の根本にアプローチし、体の回復力を高めることで、より快適な毎日をサポートいたします。

「年齢だから仕方ない」と諦めずに、まずはお気軽にご相談ください。
皆さまの笑顔と健康のために、誠心誠意サポートいたします。