手足のしびれと整骨院 | 姫路市で腰痛・むちうち治療が評判 姫路なかむら整骨院

このようなお悩みはありませんか？

上記のような症状でお困りの方は、姫路なかむら整骨院までご相談ください。
手足のしびれを根本から改善できるよう全力でサポートいたします。

手足のしびれの原因

手足のしびれは、神経や血流の異常が主な原因となって発生します。
主に以下のような要因が考えられます。

1. 神経の圧迫

長時間同じ姿勢をとることで、神経が圧迫されて一時的なしびれが生じることがあります。
また、首や腰のヘルニア、変形性頚椎症、坐骨神経痛などの疾患によって神経が圧迫され、慢性的なしびれを引き起こす場合もあります。

2. 血流の悪化

血流が悪くなると、手足の末端まで十分な酸素や栄養が届かなくなり、しびれが発生します。
特に、冷え性や動脈硬化がある方は、血流の悪化によって手足のしびれが慢性化しやすくなります。

3. 自律神経の乱れ

ストレスや生活習慣の乱れにより、自律神経が乱れると、血流や神経の働きが正常に機能しなくなり、しびれの原因となることがあります。

4. 内科的疾患

糖尿病や脳梗塞などの疾患が原因で、手足にしびれが現れることもあります。
この場合、整骨院での施術だけでなく、医療機関での診断や治療が必要となることがあります。

対処法と整骨院での治療

手足のしびれは、適切な対策を取ることで改善が可能です。

1. 姿勢を見直す

　・長時間同じ姿勢を続けないようにする
　・デスクワーク時はこまめにストレッチを行う
　・猫背や反り腰を改善し、正しい姿勢を意識する
　

2. 血流を改善する

　・適度な運動を取り入れる（ウォーキング、ストレッチなど）
　・身体を冷やさないようにする（特に冬場は防寒対策をしっかりと）
　・マッサージやお風呂で血行を促進する

3. 食生活の改善

　・ビタミンB群を含む食品（玄米、豚肉、大豆など）を積極的に摂る
　・塩分や糖分の過剰摂取を控え、バランスの良い食事を心掛ける
　・水分をしっかり摂り、血液の流れを良くする

4. ストレス管理

　・ヨガや深呼吸でリラックスする
　・十分な睡眠をとる
　・趣味の時間を確保し、精神的なストレスを軽減する

5．整骨院での治療

姫路なかむら整骨院では、手足のしびれに対して専門的な施術を行い、根本的な改善を目指します。

1. 手技療法
筋肉や関節のバランスを整え、神経の圧迫を軽減します。
特に、頚椎や腰椎の歪みが原因でしびれが発生している場合は、正しい位置へと調整することで症状の緩和が期待できます。

2. 血流改善施術
手足のしびれは血流の悪化によっても引き起こされるため、
マッサージや温熱療法、電気療法を活用して血流を改善し、しびれの軽減を目指します。

3. 姿勢指導・生活指導
日常生活での姿勢や体の使い方を改善することで、再発を防ぎます。
ストレッチやエクササイズの指導も行い、ご自宅でも簡単に取り組めるケアを提案します。

4. 運動療法
適切な筋力トレーニングを行うことで、神経や血流の流れを良くし、しびれを予防します。
特に、インナーマッスルを鍛えることで、神経の圧迫を防ぐ効果が期待できます。

まとめ

手足のしびれは、神経の圧迫や血流の悪化、自律神経の乱れなど、さまざまな要因が関係しています。
適切な対策を取ることで症状を改善し、再発を防ぐことが可能です。

姫路なかむら整骨院では、手足のしびれの原因をしっかりと特定し、
お一人おひとりに合わせた施術を提供しております。

お悩みの方は、ぜひ姫路なかむら整骨院までご相談ください。
皆様の健康を全力でサポートいたします。

このようなお悩みはありませんか？

上記のような症状でお悩みの方は、姫路なかむら整骨院までご相談ください。

スマホっ首とは？

スマホっ首とは、スマートフォンの長時間使用によって引き起こされる首の不調のことを指します。正式には「ストレートネック」とも呼ばれ、本来緩やかなカーブを描く頸椎（首の骨）が、スマホを覗き込む姿勢を続けることでまっすぐになってしまう状態を指します。

この姿勢を続けると、首や肩に大きな負担がかかり、筋肉が硬直し、痛みや不調が慢性化する原因となります。特にスマホを操作するときに首を前に突き出す「うつむき姿勢」が習慣化すると、頸椎や肩の筋肉に過剰な負荷がかかり、健康への悪影響を及ぼします。

スマホっ首が引き起こす弊害

スマホっ首は、単なる肩こりや首の痛みにとどまらず、さまざまな健康問題を引き起こします。

1. 慢性的な首や肩の痛み

スマホを長時間使用することで、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪化。結果として、肩こりや首の痛みが慢性化しやすくなります。

2. 頭痛やめまいの発生

首の筋肉が硬くなると、血流が悪くなり、頭痛やめまいを引き起こすことがあります。特に後頭部からこめかみにかけての頭痛が起こりやすいのが特徴です。

3. 姿勢の悪化（猫背）

スマホをのぞき込む姿勢がクセになると、猫背が定着しやすくなります。猫背が進行すると、背骨に負担がかかり、腰痛や肩こりの原因にもなります。

4. 自律神経の乱れ

首には多くの神経が集まっており、長時間のうつむき姿勢が続くと、自律神経が乱れやすくなります。その結果、寝つきが悪くなったり、集中力が低下したりすることがあります。

5. 視力の低下や目の疲れ

長時間スマホの画面を見続けることで、目の疲れや視力の低下を招きます。ブルーライトの影響もあり、ドライアイや眼精疲労が悪化することもあります。

スマホっ首の改善方法

スマホっ首は、適切なケアを行うことで改善が期待できます。日常生活の中で以下のポイントを意識してみましょう。

1. 正しい姿勢を意識する

　・スマホを顔の高さに持ち上げ、首を前に突き出さない
　・背筋を伸ばし、骨盤を立てて座る
　・長時間のスマホ使用を避け、こまめに休憩を取る

2. ストレッチやエクササイズを行う

　・首をゆっくり回すストレッチ
　・肩甲骨を寄せるエクササイズ
　・背筋を伸ばしながら胸を開くストレッチ

3. 温めて血行を促進する

　・蒸しタオルやお風呂で首を温める
　・適度なマッサージを行い、筋肉の緊張をほぐす

4. 整骨院での施術を受ける

姫路なかむら整骨院では、スマホっ首の症状に対して専門的な施術を行っています。手技療法や矯正施術を取り入れ、首や肩のバランスを整えることで、症状の改善を目指します。

また、正しい姿勢の指導や、再発予防のためのアドバイスも行っておりますので、スマホっ首でお悩みの方はお気軽にご相談ください。

まとめ

スマホっ首は、現代人にとって避けられない問題ですが、適切なケアを行うことで症状を改善し、健康的な生活を送ることができます。特に、正しい姿勢を意識することや、適度なストレッチ、温熱療法などを取り入れることが重要です。

スマホっ首による痛みや不調にお悩みの方は、ぜひ姫路なかむら整骨院へご相談ください。専門的な施術を通じて、皆様の健康をサポートいたします。