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『姿勢が悪い。良い姿勢を意識しても、姿勢が良くなりません。何とかしたいけど、何年もこの姿勢です。治りますか？』
『意識だけしても治りません。』
勿論、意識する事は重要です。
しかし、そもそも姿勢が悪いという事は、
意識が間違っている可能性があります。
つまり、あなたの悪い姿勢は、
今のあなたにとって最善の姿勢をしているはずだから。
今の最善である姿勢が、
そもそも間違い。
間違った姿勢を常に意識している訳ですね。。
先ずは、正い姿勢を
知る事！
『じゃあ、筋トレやヨガをしたら
綺麗な姿勢になりますよね？』との質問が多いです。
やはり、『それだけでも治りません』
私は昨年5月から
たまにですが、筋トレへ行き始めました。
真剣に筋トレするのは、
ラグビーをしてた頃以来。
なので、真剣にバーベルを持つのは、
20年位のブランク。
最初、スクワットをバーベルのバーだけで行っていました。
約20キロかな？
来月で1年経過します。
スクワットですが、
今は230キロ担げるまでになりました。
大人4人は担げる計算です。
別に自慢ではありません。
50歳になっても、
正しいフォームさえ手に入れれば、
身体は反応してくれます。
そこです、
正しいフォーム。
筋トレしてますと、
正しくないフォームの方も多いです。
なので、80キロくらいで
バーベルをされてます。
また、腰も痛くなるリスクになります。
私は230キロを担いでも
腰痛になっていません（過去ヘルニアも経験済）ので、
『重いものを持つと腰痛になる』は、
ある意味間違いですよね。
何が言いたいのかと言いますと、
『正しいフォーム＝正しい姿勢』。
その『正しさとは？』
ズバリ、
『神経の使い方』です。
あなたの筋肉を動かすのは、
筋肉では無く、
神経です。
脳から神経へ命令が行き、
筋肉が反応する。
いくらスーパーカーに乗っても、
運転を知らなければ、
時速200キロで走れません。
スーパーカーが筋肉だとしたら、
運転手であるあなたが、
正しく運転せねばなりません。
神経が運転手だとすると、
筋肉が車。
その神経を正しく使う。
正しく使う神経とは！
ズバリ『脳』です。
あなたの『脳』が
神経を通して指令を筋肉へ伝導する。
そこで神経の使い方が悪い方は、
『私、いつも左ばかり悪くなる。』とか、
『怪我するのはいつも右側』とか話されます。
確かに！
神経の癖＝脳の癖。
その負のループに陥ると、
自力だけでは脱出出来ません。
なので、
筋トレやヨガを
コーチに学んでも、
そもそもの神経の使い方まで
上手くいかない事が多い。
また、『YouTubeで姿勢トレーニングしてます！』って方も、
その間違った姿勢を指摘してくれません。
ナカナカ姿勢が良くならない方、
一度神経の使い方まで
深掘りして下さいね。
筋肉を
正しく使う事！
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