反り腰による腰痛と骨盤の関係性について
このようなお悩みはありませんか？
- 腰を反らすと痛みが走る
- 長時間立っていると腰が重だるくなる
- 仰向けで寝ると腰が浮いて床と隙間ができる
- 「反り腰気味ですね」と言われたことがある
- 産後に腰痛が悪化した
- 姿勢を良くしようとすると逆に腰が痛くなる
上記のようなお悩みをお持ちの方は、姫路市の姫路なかむら整骨院にぜひご相談ください。
姫路市の地域密着型整骨院として、反り腰と骨盤の関係性をしっかり理解し、腰痛の根本改善をサポートしています。
反り腰と骨盤の関係とは？
反り腰とは、骨盤が前傾し、腰椎（腰の骨）が過剰に反った状態のことを指します。
姫路市でも多くの患者様が「反り腰による腰痛」で来院されますが、その原因は骨盤の歪みに深く関係しています。
骨盤前傾による影響
骨盤が前に傾くと、腰椎が引っ張られるように前弯し、腰への負担が増します。
この状態が長く続くと：
◆腰の筋肉（脊柱起立筋）が常に緊張する
◆腹筋や殿筋（お尻の筋肉）が弱まる
◆股関節周りの筋肉が硬くなる
結果として、慢性的な腰痛や疲労感、さらに坐骨神経痛といった神経症状を引き起こすこともあります。
姫路市の姫路なかむら整骨院では、骨盤の状態を詳しく検査し、反り腰と腰痛の関連性をしっかり見極めています。
改善のために必要なこと
反り腰による腰痛を改善するには、骨盤の歪みを整えることが欠かせません。
姫路市の姫路なかむら整骨院が提案する改善ポイントは以下の通りです。
1. 骨盤の位置を意識する
◆座るときに骨盤を立てる意識を持つ
◆立つときに膝をロックしすぎない（膝を軽く曲げる）
◆長時間同じ姿勢を避ける
2. 筋力をつける
◆**腹横筋（体幹を支える筋肉）**を鍛える
◆**大殿筋（お尻の筋肉）**を強化し骨盤の安定性を高める
3. 柔軟性を高める
◆腸腰筋や大腿四頭筋（太ももの前側）のストレッチ
◆腰や股関節の筋肉をほぐす柔軟運動
4. 専門施術を受ける
姫路市の姫路なかむら整骨院では、以下のような施術を行っています。
◆骨盤矯正で前傾を調整
◆手技療法で筋肉の緊張を緩和
◆姿勢指導と日常生活アドバイス
姫路なかむら整骨院での対応
姫路市の姫路なかむら整骨院では、初回カウンセリングで患者様の体の状態や生活習慣、症状の詳細を丁寧にお伺いします。
その上で、オーダーメイドの施術プランをご提案しています。
施術例：
◆骨盤矯正で骨格のバランスを整える
◆筋肉や関節の柔軟性を回復する手技療法
◆血流促進のための温熱療法や電気療法
◆ご自宅でのセルフケアやトレーニング指導
姫路市で「反り腰を治したい」「腰痛を根本から改善したい」とお考えの方は、ぜひ姫路なかむら整骨院へお越しください。
最後に
反り腰による腰痛は、骨盤の前傾が原因で起こります。
改善には、正しい姿勢の習得、筋力強化、柔軟性の向上、そして専門家の施術が不可欠です。
姫路市の姫路なかむら整骨院では、一人ひとりの状態に合わせた施術とサポートを行い、腰痛の根本改善を目指します。
姫路市の皆様が笑顔で快適な日常を過ごせるよう、スタッフ一同、全力でサポートいたします。
ご予約・お問い合わせはお気軽に。
「この痛み、もう仕方がない」と諦める前に、ぜひ一度ご相談ください。
