不眠症と整骨院 | 姫路市で腰痛・むちうち治療が評判 姫路なかむら整骨院

このようなお悩みはありませんか？

このような症状でお悩みの方は、姫路の姫路なかむら整骨院までお気軽にご相談ください。不眠症の背景には、身体の不調や自律神経の乱れが関わっていることが多くあります。当院では、不眠症の改善をサポートする整骨院ならではの施術を行っています。

不眠症の原因

不眠症は、「眠りたいのに眠れない」「眠っても疲れが取れない」といった状態が続く睡眠障害です。
原因はさまざまですが、特に整骨院で対応できるのは身体的ストレスや自律神経の乱れからくる不眠です。

主な原因

　◆肩こり・首こり・背中のハリ

　◆長時間のデスクワークや姿勢不良

　◆自律神経の乱れによる交感神経の過活動

　◆血行不良による冷えや緊張

特に、現代社会ではパソコンやスマートフォンの使用によって姿勢が悪くなり、筋肉のこわばりや神経の過敏状態を引き起こし、それが夜間のリラックスを妨げる要因となっています。

姫路でも、こうした身体の不調が原因で眠れないとご相談に来られる患者様が増えています。

不眠症の予防

不眠症を未然に防ぐには、身体の緊張をゆるめ、規則正しい生活リズムを整えることが大切です。以下のポイントを意識することで、眠りの質を高めることができます。

不眠症予防のポイント

　・就寝前のスマホやパソコンの使用を控える

　・寝る前に軽いストレッチで全身の緊張をゆるめる

　・お風呂で身体をしっかり温めてから寝る

　・寝具（枕やマットレス）を見直す

　・決まった時間に起床・就寝する習慣をつける

これらを継続することで、交感神経の過活動を抑え、副交感神経を優位にして、リラックスした状態をつくりやすくなります。

不眠症の改善方法

不眠症の改善には、身体の緊張やゆがみを整え、自律神経のバランスを取り戻すことが効果的です。
姫路なかむら整骨院では、不眠に悩まされている方に対して、以下のようなアプローチを行っています。

当院での施術内容

手技療法（筋肉・筋膜の調整）
　→ 首・肩・背中の筋肉の緊張をやわらげ、神経の興奮を抑えます。

骨格・骨盤矯正
　→ 姿勢の乱れを正すことで血流を促進し、全身の緊張を解放します。

温熱療法・電気療法
　→ 血流を改善し、身体をリラックス状態に導きます。

生活習慣のアドバイス
　→ 寝る前のストレッチや呼吸法、環境づくりのご提案をいたします。

これらの施術を組み合わせることで、身体の内側からリラックスしやすい状態を作り、質の高い眠りを取り戻すお手伝いをいたします。

ご自宅でできるケア

　・寝る前に深呼吸をゆっくり5分間

　・ぬるめのお湯で15分の半身浴

　・肩甲骨周辺を中心とした軽いストレッチ

これらは、交感神経の興奮を鎮めて、自然な眠気を促進する効果があります。

まとめ

不眠症は、単に「眠れない」というだけでなく、日常生活の質や精神的な安定にも大きな影響を及ぼす問題です。その背景には、身体の不調や緊張、自律神経の乱れといった整骨院が対応できる原因が隠れていることも少なくありません。

姫路の姫路なかむら整骨院では、不眠症に悩む患者様に対して、体の内外からアプローチする施術を行っています。

「薬に頼らず自然な眠りを取り戻したい」「疲れているのに眠れない」という方は、ぜひ一度当院までご相談ください。地域に根ざした整骨院として、皆さまの快眠と健康を全力でサポートいたします。